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realistic young muscular bodybuilder in sportswear looking at a gym whiteboard with Italian text 'La durata del ciclo deve essere decisa in base al tipo di estere' and 'Esteri lunghi: ciclo minimo 8 settimane', boxes labeled 'Testosterone Enantato' and 'Testosterone Propionato' nearby, attentive expression, learning atmosphere, gym background, 4K quality

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realistic muscular bodybuilder in sportswear searching information on a computer screen with Italian text 'Non puoi fare un ciclo di 4 settimane con esteri lunghi', surprised expression, tidy room background, 4K quality

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realistic young muscular bodybuilder in sportswear holding a box labeled 'Testosterone enantato', doubtful expression, standing in front of a blackboard with Italian text 'Non puoi fare un ciclo di 4 settimane con esteri lunghi', explanatory atmosphere, gym background, 4K quality

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realistic muscular bodybuilder holding a box labeled 'Testosterone cypionato', confused expression, coach pointing at a chart with Italian text 'Esteri lunghi: ciclo minimo 8 settimane', correction atmosphere, study room background, 4K quality

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Giovane principiante dello streetlifting in un parco, fisico ancora asciutto, esegue lunghe serie di trazioni senza peso, con tecnica controllata. A terra, un taccuino con scritto '5x8 - riposo breve - migliorare schema motorio'. Espressione concentrata. Luce naturale, atmosfera educativa, senso di costruzione progressiva.

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Giovane atleta principiante, fisico asciutto ma non muscoloso, si allena in uno street park con sbarra e parallele. Sta eseguendo serie lunghe di trazioni a corpo libero, concentrato sulla tecnica e sul controllo. Vicino a lui si vede un block notes con scritto a penna 'Focus: Volume, 4x10', mentre in lontananza un altro atleta molto più grosso fa una singola ripetizione con zavorra pesante. Il neofita guarda il suo diario, non gli altri. L’ambiente è sereno, luce naturale, atmosfera di crescita e disciplina. Sullo sfondo si intravedono i concetti scritti in aria con stile metaforico: 'Adattamento', 'Ripetizione', 'Tecnica', fluttuanti accanto a lui

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